退院後の生活
退院後は特に制限はありません。無理をしない程度に身体を動かし、日常生活に戻っていきましょう。「病後だから安静にしていないと」と思い、一日中ベットで安静にする必要はありません。それよりも、散歩をしたり、ストレッチをしたり、適度に動くほうがココロも身体も元気になります。
■ 入浴は1週間ぐらいたってから
術後、入院中からシャワー浴のみ可能になります。退院後もしばらくはシャワー浴のみですが、傷口がふさがる術後7～10日目位から浴槽にも入れるようになります。術後1週間目ぐらいに外来通院があると思いますので、その時に医師に確認しましょう。入浴は、とてもリラックス効果が高く、おふろあがりは腕も動きやすいのでリハビリにも効果的です。
■ 車や自転車の運転は注意しましょう
スポーツや水泳などに特に制限はありませんが（特別激しいものは除く）自転車や車の運転は、とっさの時の動きやブレーキを踏む時に力が入らない、という場合があり大変危険なので、他のある程度の動作が無理なく出来るようになってからにしましょう。
■ 家事はリハビリに最適
入院中は、他の患者さんと一緒にやったり、看護師さんの指導があったりと積極的にリハビリをする機会があると思います。でも、退院すると家でリハビリをするのをつい忘れてしまったり、一人だとなんとなく面倒くさいと感じてしまう事もあるかもしれません。そんな時は「リハビリするぞ！」と意気込んだりせず、普段行っている家事をリハビリだと思って自然と身体を動かしましょう。
■ 焦らないで！
退院後は、手術前にあたりまえに出来ていた事が思うように出来ない事もあります。また、回復には個人差があるので、他の患者さんとペースが異なっていても気にしないで下さい。自分のペースを大切にし、出来る事から少しずつ勧めましょう。ただし、「できないから」「痛いから」といって全く腕を動かさないと、関節や筋肉は衰えてしまいます。なるべく意識して動かすようにしましょう。
■ 社会復帰
術後の治療方法により異なってきますが、多くの人は術後に放射線治療や抗がん剤治療が行われます。どちらも外来で治療できるものですが、放射線の場合、毎日通院して治療しなければいけません。また、抗がん剤の場合は治療当日や翌日は体調が悪くなる事があります。その為、フルタイムで勤務する事が困難な時期もあるでしょう。自分の治療法とスケジュールを良く確認して、職場と相談しましょう。また、退院後すぐに仕事復帰はできますが、無理は禁物です。しばらくは通勤ラッシュに巻き込まれない時間帯の電車に乗るとか、残業をせずに定時で帰らせてもらうなど、職場に願い出る事をお勧めします。
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